Jak skutecznie schudnąć i uniknąć nieprzyjemnego efektu jojo? To pytanie zadaje sobie chyba każdy, kto choć raz w życiu próbował się odchudzać.... Zdrowe i skuteczne odchudzanie Idealna kuracja odchudzająca powinna być dopasowana do naszego stylu życia, stanu zdrowia oraz oczywiście kondycji. Nie istnieje dieta cud, która pozwoli nam stracić zbędne kilogramy w mgnieniu oka. Najlepiej postawić na odpowiednio zbilansowaną dietę oraz aktywność fizyczna. Bez regularnych ćwiczeń kuracja odchudzająca jest zdecydowanie mniej skuteczna. Dlatego warto ćwiczyć najprzyjemniej trzy razy w tygodniu. Żeby uniknąć tak nielubianego efektu jojo powinniśmy chudnąć maksymalnie cztery kilogramy na miesiąc. Wydawać by się mogło, że to bardzo niewiele, ale to idealne tempo. Nasze ciało ma czas na przyzwyczajenie się do stopniowych zmian jakie w nim zachodzą. Stabilizuje się nie tylko waga, ale także metabolizm.